食前にキャベツをよく噛む

食前にキャベツをよく噛む

キャベツダイエットでは食前にキャベツをよく噛むことにより、主食を食べる頃には脳の満腹中枢が刺激されているため、このキャベツダイエットで食べすぎを防げます。食事量が少なくても「お腹が一杯になった」と感じることが出来るわけですね。よく噛むことで唾液が消化を助けます。

そして、食前のキャベツダイエットによって多くの食物繊維を摂取することになるため、その後にとる主食の油分を食物繊維が排出しやすくしてくれます。

生のザク切りのキャベツが一番効果的かと思いますが、青臭さがあって苦手だと言う人は、このキャベツダイエットを生でなくスープで行うのも一つの方法です。

コンソメをベースにしたスープにザク切りにしたキャベツを入れ、あまり火を通さずに食感を残し、それを食前に食べることで、生のときと同じような効果を得ることが出来ます。
私はこのときトマトを入れたり、卵を落としたりして栄養面も考えるようにしています。

この食前キャベツダイエットは料理法で応用が聞くのも一つのメリットですね。

カロリーも低く、栄養価も高いキャベツで簡単に出来るキャベツダイエットは経済的で尚且つ長続きが可能な最高のダイエットです。

食前にキャベツをよーく噛んで食べるキャベツダイエット。このキャベツダイエットのポイントは、食前に生のキャベツをよく噛んで食べるというものです。