食前キャベツダイエット

食前キャベツダイエット

ダイエットといえばカロリー制限が基本です。一昔前、一日の摂取カロリーは、男性1500kcal、女性1200kcal にすることで痩せると言われ、皆がそろってカロリー制限でのダイエットにチャレンジし、多くの人が失敗しました。

ただカロリーを制限すると、毎日の食事が物足らないため、それがストレスになり続けられなくなるのです。
食事を摂らないのでは栄養のバランスも悪いし、かといってバランスがよくても物足らないとストレスを感じてしまい、長つづきはしません。

そんなときに京都市立病院の医師、吉田俊秀先生によって考案されたのが、キャベツダイエットです。

このキャベツダイエットのポイントは、食前に生のキャベツをよく噛んで食べるというものです。

キャベツ1/6個を約5cm角の大きさに切り、毎食前に10分間噛んで食べるだけです。
ポイントは「時間をかけてよく噛む」ことです。

食前にキャベツをよーく噛んで食べるキャベツダイエット。このキャベツダイエットのポイントは、食前に生のキャベツをよく噛んで食べるというものです。