キャベツダイエットのやり方

キャベツダイエットのやり方

キャベツダイエットといってもやり方はさまざまですが、ここでは大きく分けて2つの方法を紹介します。

1、3食のうち、一食をキャベツのみにする方法
2、食前に、キャベツの千切りをサラダボール1杯分をとってから食事にかかる方法

これだけだと思うと結構お手軽なキャベツダイエットです。
ノンオイルドレッシング、お塩かお酢、少量のソースなどと一緒にいかがですか？

大きな注意点としては、キャベツの千切りをマヨネーズやドレッシングと一緒に食べてしまう事です。この場合、キャベツの量が多ければ、その分マヨネーズやドレッシングの使用量が増えますね。これはカロリーの取り過ぎにつながりますので注意。どうせ油を取るなら良質なものを体の潤滑油として取りたいものです。

老化防止には植物油も必要な栄養素です。量に気を付けて、新鮮なオリーブオイルやごま油なども風味付けに1.2滴たらしてもいいでしょう。３食キャベツダイエットは絶対に止めましょう。

この夏に向かってキャベツダイエットで老化防止に努めましょう！

キャベツダイエットで老化防止も。ダイエットと老化防止は密接な関係にあるんですね。キャベツダイエットは、体重が減るだけでなく、体の中の老廃物の排出を促す老化防止に最適なダイエットといえます。